Desayuno: 7 deliciosos licuados verdes

Tijuana.- Todos saben la importancia que tiene un buen desayuno sin embargo no todos le dan la importancia que merece, aún a costa de la propia salud.

El desayuno es lo que rompe el ayuno que comenzó hace algunas horas y el cuerpo necesita volver a nutrirse para rendir al máximo durante las horas de la mañana en donde generalmente se demanda mayor actividad.

Les llamábamos licuados a lo que hoy llaman smoothies o batidos. En todos se ponen los ingredientes y se licúa.

A continuación 7 deliciosos licuados verdes a los que puedes agregarles un poco de hielo para hacerlos más refrescantes.

1

  • Perejil – ¾ taza
  • Albahaca – ¾ taza
  • Fresas congeladas – ½ taza
  • Pera – 1 pza.
  • Linaza molida – 1 cucharadita
  • Agua – Cantidad suficiente, aproximadamente 1 taza 

2

  • Espinaca – ¾ taza
  • Apio- 1 tallo
  • Jengibre – Según el gusto más o menos picante, 3 cms.
  • Manzana roja- 1 pza.
  • Limón – el jugo de 1
  • Agua – 1 tza
  • Agua de coco – ½ taza

3

  • Kale– hojas – 4 a 6 
  • Plátano – 1 se puede tener congelado
  • Jugo de naranja – ½ taza
  • Agua – ½ taza
  • Avena en hojuelas – ¼ taza

4

  • Espinaca – ¼ taza
  • Apio – 1 tallo
  • Jengibre – Al gusto
  • Manzana – 1
  • Jugo de limón – 1
  • Agua – 1 taza
  • Agua de coco – ¼  taza


5

  • Espinaca – ¼ taza
  • Apio – 1 tallo
  • Manzana – 1
  • Naranja – 1
  • Agua – ½ taza

 

6

Espinacas                               ½ taza
Aguacate                                ½ pieza
Uvas                                       1 taza
Naranja                                  1
Agua                                       1 taza

 

7

 

Pepino                        ½ pieza
Kale o espinaca                      4 hojas
Menta                                    unas  7 hojitas
Limón–jugo                            1
Agua de coco              1 taza